أنواع

أفضل 10 طرق لمحاربة غازات الأمعاء

تحتوي بعض أنواع الشاي ، مثل شاي النعناع أو شاي أوراق الغار أو شاي بلسم الليمون ، على مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات والجهاز الهضمي ومضادة للتشنج ، مما يساعد على التخلص من الغازات المعوية الزائدة وتخفيف الشعور بالانتفاخ أو الانزعاج البطني.

غالبًا ما يكون الغاز الزائد طبيعيًا ويحدث بسبب تخمر نوعين من الأطعمة بواسطة البكتيريا المعوية أثناء عملية الهضم ، ومع ذلك ، يمكن أن ينشأ أيضًا عن البلع أو الأكل الشديد ، أو بسبب ظروف صحية مثل القولون العصبي ، على سبيل المثال . انظر الأسباب الأخرى للغازات الزائدة.

يمكن استخدام هذه الأنواع للمساعدة في التخلص من الغازات المعوية ، ولكن هذا لن يكون أفضل في غضون يومين ، أو يُنصح بزيارة طبيب عام أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي حتى يمكن التعرف على الغازات الزائدة وبدء العلاج بالأدوية إذا لزم الأمر. .

بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في محاربة غازات الأمعاء هي:

1. شاي النعناع

الفلفل النباتي هو أحد النباتات التي يبدو أن لها أكبر تأثير على الغازات الزائدة بسبب تأثيرها الطارد للريح ، ولدي العديد من الدراسات التي تثبت فعاليتها في الحد من الأعراض المعوية لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النبات له أيضًا تأثير مريح يساعد على تقليل التوتر في عضلات الجهاز الهضمي ، مما يسهل إطلاق الغازات.

مكونات

  • 6 أوراق نعناع طازجة أو 10 جرام من الأوراق المجففة ؛
  • 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير

امزج المكونات في كوب واتركها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى ، دعه يحب ويشرب 3 إلى 4 مرات في اليوم ، أو كلما لزم الأمر.

من الناحية المثالية ، يتم نقع النعناع قليلًا قبل الطهي أو الشاي ، للحصول على أفضل النتائج ، ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدامه في شكله الجاف.

لا يُنصح باستخدام النعناع أثناء الحمل والرضاعة ، أو في حالات التهاب غير المعدة ، أو الارتجاع المعدي المريئي ، أو حصوات المرارة ، أو الآلام الشديدة غير الكبدية.

2. اثنا عشر شاي

اثنا عشر نبات طبي آخر يعطي الأنواع بيمبينيلا أنيسوم، تمت دراستها كثيرًا لتقليل كمية الغازات المعوية المستخدمة في الثقافات المختلفة لهذا الغرض. بالإضافة إلى تقليل كمية الغازات ، يمنع الشمر أيضًا تقلصات البطن ويخفف آلام المعدة.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من الشمر.
  • 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير

ضعي الشمر في كوب وغطيه بالماء المغلي. اتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم اتركيه يبرد ، ثم اطهيه ثم اشربه ، واطبخ 2 إلى 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.

لا ينبغي استخدام شاي الشمر من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية من اليانسون أو مركب الأنثول ، والنساء الحوامل أو المرضعات والأطفال دون سن 12 عامًا.

ومع ذلك ، يجب تجنب ذلك من قبل النساء المصابات بسرطان الثدي أو من قبل الأشخاص الذين يتناولون الحديد ، كما في الشمر يمكننا إيقاف امتصاص هذا المعدن.

3. شاي بلسم الليمون

كما يستخدم بلسم الليمون على نطاق واسع في الطب الشعبي لعلاج الغازات الزائدة واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.

هذا النبات الطبي يعطي الأنواع ميليسا أوفيسيناليس يحتوي على زيوت أساسية ، مثل الأوجينول ، والتي تساعد في تخفيف الألم وتقليل ظهور التشنجات العضلية ، مما يساهم في تقليل تكوين الغازات.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من أوراق بلسم الليمون.
  • 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير

أضيفي الأوراق إلى قدر من الماء المغلي ، غطيها واتركيها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. يجب تصفيته وشربه 2-3 مرات في اليوم. من المهم عدم إضافة السكر أو العسل ، لأنهما يفضلان أيضًا إنتاج الغازات.

يجب عدم استخدام ماء المليسة من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية الغدة الدرقية لأنها يمكن أن تتداخل دون تأثير ، أو من قبل الأشخاص الذين يتناولون الحبوب المنومة لأنها مهدئة ويمكن أن تسبب النعاس المفرط.

ومع ذلك ، فمن المستحسن أن تستشير النساء الحوامل أو المرضعات طبيب التوليد قبل تناول المليسة.

4. شاي الغار

شاي الغار غني بمواد مثل العفص ، الفلافونويد ، القلويات ، اللينالول ، الأوجينول ، ميثيل شافيكول والأنثوسيانين ، مع خصائص مضادة للالتهابات والجهاز الهضمي ، والتي تساعد على تخفيف الغازات المعوية الناتجة عن زيادة الهضم.

مكونات

  • 1 ورقة الغار الجافة
  • 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير

ضع ورق الغار في الماء المغلي واتركه بعيدًا عن النار لمدة 10 دقائق. في الحال ، توتر ، انتظر حتى تنام واشرب أو تناول الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم.

يجب عدم استخدام شاي الغار من قبل الرضع أو النساء الحوامل أو المرضعات. أيضًا ، يجب استخدامه بحذر من قبل مرضى السكري لأنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.

5. شاي الشمر

أو شاي الشمر المصنوع من نبات طبي فوينيكولوم فولجاري ، يحتوي على مواد ذات تأثير مضاد للالتهابات ومسكن ومضاد للتشنج والجهاز الهضمي ، مثل الأنثول والأشرول والكافور ، مما يساعد على تخفيف التهاب الأمعاء وتقليل الغازات الزائدة والتشنجات المعوية والإسهال.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
  • 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير

نضيف بذور الشمر إلى كوب الماء المغلي. غطي المزيج واتركيه يبرد لمدة 10 إلى 15 دقيقة. اطبخ وشرب 2 إلى 3 أكواب في اليوم ، 20 دقيقة قبل الوجبة. خيار آخر لتحضير هذا الشاي هو استخدام كيس شاي الشمر. كنت أعرف طرقًا أخرى للاستخدام أو العمل.

يجب عدم استخدام شاي الشمر من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.

6. شاي بولدو

شاي بولدو ، المحضر من أوراق بولدو المجففة من شيلي أو أوراق بولدو الطازجة من البرازيل ، غني بالبولدين وحمض روزمارينيك ، وهي مواد ذات خصائص هضمية ومضادة للالتهابات ومضادة للتشنج وقابضة ، تساعد على تقليل حموضة المعدة وتساعد في الهضم. من الدهون.

وبهذه الطريقة ، يعتبر هذا الشاي مفيدًا جدًا في تخفيف التقلصات المعوية أو الغازات الزائدة ، في حالات زيادة الهضم أو عدم تحمل الطعام ، على سبيل المثال. شاهد الفوائد الأخرى لشاي بولدو.

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق بولدو المفرومة ؛
  • 150 مل من الماء.

وضع التحضير

أضف أوراق بولدو المفرومة إلى 150 مل من الماء المغلي. اتركه يرتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق ، اطهيه واشربه دافئًا قريبًا ، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، قبل أو بعد الوجبات. خيار آخر هو تناول كوب قبل النوم للمساعدة في الهضم لاحقًا أو لاحقًا.

يمكن أن يسبب شاي البولدو آثارًا جانبية ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة ولمدة تزيد عن 20 يومًا ، بالإضافة إلى كونه ممنوعًا للنساء الحوامل بسبب الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد الحاد أو حصوات المرارة أو التهاب القنوات الصفراوية أو التهاب البنكرياس.

7. سيج تشا

أو شاي المريمية المحضر بنبات طبي أوفيسيناليس سيج غني بالقلويدات والفلافونويد والمركبات الفينولية والتربينات ، مع خصائص مضادة للالتهابات والجهاز الهضمي ومضادة للتشنج ، مما يساعد على تخفيف الغازات المعوية الزائدة في عملية الهضم اللاحقة.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من أوراق المريمية.
  • 1 كوب ماء.

وضع التحضير

اغلي الماء وأضفه إلى كوب يحتوي على أوراق المريمية. اتركه يرتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ، انتظر النوم وشرب 1 كوب من الشاي ، 3 مرات في اليوم.

يجب عدم استخدام حليب المريمية من قبل النساء الحوامل أو المرضعات لأنه يقلل من إنتاج حليب الثدي. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص المصابين بالصرع لأنه قد يحفز أو يصاب بنوبات الصرع.

8. شاي البابونج

البابونج غني بالمركبات الفينولية مثل الأبجينين ، الكيرسيتين ، والباتوليتين ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ، مهدئة ، هضمية ، ومضادة للتشنج تقلل من تحفيز الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تخفيف الغازات الزائدة ، والتشنجات المعوية ، وأكثر من ذلك. .

مهدئ ومضاد للتشنج ، مما يساعد على تحسين الهضم والهدوء

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة.
  • 250 مل من الماء المغلي.

وضع التحضير

أضيفي زهور البابونج المجففة إلى كوب من الماء المغلي ، غطي المزيج واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق. سلالة ، انتظر الحب وشرب كوب حتى 3 مرات في اليوم.

هناك طريقة أخرى لتحضير البابونج وهي استخدام أكياس الشاي التي يمكن العثور عليها في محلات السوبر ماركت أو الصيدليات. تعرف على طرق أخرى لتحضير البابونج.

يجب عدم استخدام البابونج من قبل النساء الحوامل أو المرضعات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب التوصية باستخدام الأطفال وتوجيههم من قبل طبيب أطفال فقط.

يجب أيضًا عدم استخدام هذا الشامبو من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم أو الذين يعالجون بمضادات التخثر.

9. شاي الشبت

أو شاي الشبت المحضر بنبات طبي Aneethun Gravalensغني بالزيوت مثل الليمونين والكارفاكرول والثيمول ، مع خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ، مما يساعد على تخفيف المغص المعوي والغازات ، خاصة في حالات متلازمة القولون العصبي.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الشاي أيضًا في تخفيف الغثيان وعلاج الإسهال والإمساك.

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الشبت.
  • 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير

ضع الشبت في كوب الماء المغلي. اتركه يرتاح لمدة 10 دقائق ، ثم اطهيه واشربه.

يجب عدم استخدام شاي الشبت من قبل الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية أو الذين يتلقون علاج الليثيوم.

10. شاي الهيل

أو الهيل المصنوع من نبات طبي إليتاريا هيلغني بالزيوت العطرية التي تحفز إنتاج الأحماض في المعدة ، وتنظم حركة الأمعاء ، وتسهل التخلص من الغازات المعوية وتخفيف التقلصات المعوية.

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الهيل.
  • 1 كوب ماء مغلي.

وضع التحضير

نضع بذور الهيل في كوب من الماء المغلي ونتركه لمدة 10 دقائق. في الحال ، اطبخ واشرب الكوب قبل وجبات الطعام.

أو يجب عدم استخدام حليب الهيل من قبل الأطفال أو النساء الحوامل أو الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة أو قرحة المعدة.

شاهد المزيد عن حيل مكافحة الغازات في الفيديو التالي:

زر الذهاب إلى الأعلى