الصحة الرجل

أفضل النصائح للتحكم في سرعة القذف

لا يمثل القذف المبكر مشكلة إذا حدث في الوقت المناسب وبطريقة منعزلة. ومع ذلك ، إذا أعاد نفسه ويمنع الحياة الطبيعية ، فإن الحديث عنها وطلب المساعدة هو الخطوة الأولى للتغلب على هذه المشكلة التي لها حل.

أفضل النصائح للتحكم في سرعة القذف

سرعة القذف هي مشكلة جنسية ذكورية شائعة جدًا يحدث ذلك عندما ينزل الرجل في غضون فترة زمنية قصيرة من بداية الجماع. على الرغم من أن معظم الرجال يعانون من هذا في مرحلة ما ، إلا أنه لا يعتبر مشكلة إذا لم يتكرر ، مما يؤثر على حياتهم الجنسية. كيف تتحكم في سرعة القذف؟

ما هي سرعة القذف؟

واحدة من أكثر المشاكل الجنسية شيوعًا بين الرجال هي في الواقع سرعة القذف. كما قلنا من قبل ، يتكون من القذف المبكر واللاإرادي. لذلك فهي مشكلة تتعلق بعدم السيطرة على القذف.

من الطبيعي أن يحدث ذلك من حين لآخر في مرحلة ما من الحياة بسبب ظروف معينة (الكحول أو الإجهاد أو التعب ، على سبيل المثال). ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، فإن هذا الخلل الوظيفي متكرر إلى حد يمنعهم من ممارسة الجنس المرضي. علاوة على ذلك ، فإنه يؤثر سلبًا على حياتهم وعلاقاتهم واحترامهم لذاتهم. يُعد القذف المبكر مشكلة جنسية شائعة جدًا لدى الرجال. عندما يستمر لفترة طويلة ، فإنه يمنعك من التمتع بحياة جنسية مرضية.

متى تكون مشكلة؟

بشكل عام ، كما أشرنا ، إذا كان شيئًا محددًا ، فلا داعي للقلق. لكن، إذا امتدت المشكلة بمرور الوقت وأثرت على جوانب أخرى من حياة الشخص (حياته وعلاقاته واحترامه لذاته) ، ثم نواجه مشكلة.

بشكل عام ، الأسئلة التي يجب طرحها هي:

  • هل تقذف كثيرًا بعد أقل من دقيقة من الإيلاج؟
  • ألا يمكنك تأخير القذف أو التحكم فيه أثناء ممارسة الجنس؟
  • هل يؤدي الإحباط الناتج عن عدم التحكم في القذف إلى تجنب ممارسة الجنس؟

إذا كانت هناك إجابة مؤكدة لأي من هذه الأسئلة ، فهناك مشكلة في سرعة القذف. لسوء الحظ ، يتجنب العديد من الرجال طلب المساعدة. العار والمحظورات أو أسباب أخرى تدفعهم إلى الدخول في حلقة مفرغة هذا فقط يسبب المزيد من المشاكل ، حتى الاكتئاب.

ومع ذلك ، يجب أن تعرف ذلك القذف المبكر له حل وعلاج ، ما عليك سوى طلب المساعدة من متخصص.

نوصيك بقراءة: 2 مشاكل جنسية للذكور وكيفية التصرف

ما هي الاسباب؟

يمكن أن تكون الأسباب على حد سواء الجسدية والنفسية. دعونا نرى بعضًا منهم:

  • عدم النضج أو التربية الجنسية
  • قلة الثقة بالنفس
  • قلق
  • ضغط عصبي
  • حساسية شديدة
  • عدم الرضا عن الحياة الجنسية
  • العمر (المراهقون أو كبار السن)
  • مشاكل عصبية

علاج او معاملة

ا علاج هذه المشكلة الجنسية سيعتمد على نوع سرعة القذف التي تحدث والأسباب. لهذا السبب، من المهم الحصول على مساعدة وإرشاد من خبير. والتي يمكن أن تشير إلى أنسب حل للمريض.

من ناحية أخرى ، غالبًا ما يكون القذف المبكر بسبب العادات الجنسية السيئة المكتسبة في مرحلة المراهقة ، والتي تستمر حتى مرحلة البلوغ. وبالتالي، ستكون مساعدة طبيب نفساني ضرورية لتصحيح وتحديد أسباب المشكلة. وتكون قادرًا على إصلاحه.

في الحالات القصوى ، من ناحية أخرى ، قد يوصي الأخصائي بوضع الكريمات والبخاخات التي تساعد على تخدير القضيب ، مما يساعد على تأخير القذف. ومع ذلك ، على أي حال ، يوجد تمارين لزيادة السيطرة على القذف التي تعتبر فعالة حقًا. يمكن أن يختلف علاج سرعة القذف حسب شدته وسببه. عادة ما يشمل العلاج النفسي وممارسة العادات الصحية وبعض التمارين.

تمارين للتحكم في سرعة القذف

بشكل عام ، يمكننا تجميع هذه التمارين في أربع مجموعات:

تمارين العضلات

مثلما توجد تمارين كيجل للنساء ، فهي موجودة أيضًا وفعالة للرجال. في الواقع ، هذه التمارين أنها تساعد على زيادة السيطرة وتقوية عضلات قاع الحوض لدى الرجال. هي تمارين يومية تعتمد على تقلص واسترخاء عضلات العجان في 10 مجموعات من 10 تكرارات.

نوصيك بقراءة: تمارين كيجل: تقوية قاع حوضك وتحسين حياتك الجنسية

تمارين الاستمناء

هناك العديد من التقنيات التي يمكن تطبيقها أثناء ممارسة العادة السرية و هدفه أن يتعلم الرجل التعرف على الأحاسيس قبل القذف وأخيرا السيطرة عليهم. اثنان منهم:

  • تقنية “بدء توقف. في البداية يجب على الرجل أن يستمني ببعض الحركات ثم يتوقف. الهدف هو أن هذا النمط يمكن الحفاظ عليه عشر مرات على التوالي. بمجرد تحقيق ذلك ، ستزداد الحركات بمرور الوقت.
  • ضغط. تتكون من العادة السرية ، وعندما تشعر أنك ستقذف ، تضغط على رأس القضيب عن طريق وضع يدك عليه.

على أي حال ، يجب أن يكون خبير يشير ويقدم المشورة بشأن كيفية تنفيذ هذه التقنيات بشكل صحيح ، حتى تتم بالطريقة الصحيحة. يمكن أن تساعد تمارين الاستمناء في علاج سرعة القذف. يمكن للمحترف تقديم الإرشادات اللازمة لممارستها.

تمارين الزوجين

في الواقع ، تتكون العديد من تمارين الشريك من مارس تمارين الاستمناء بمساعدة شخص آخر. لذلك ، على سبيل المثال ، في حالة تقنية بدء توقفيمكن أن يقوم الزوجان بالحركات التي يتحكمان في الوقت.

تمارين التنفس

التنفس أثناء الجماع مهم جدًا أيضًا.. بهذا المعنى ، هناك عدة تقنيات ، لكننا سنذكر القليل منها:

  • أثناء الجماع ، تنفس بعمق وبشكل رئيسي من أنفك. بهذه الطريقة ، سيتم الحفاظ على التنفس الواعي ، مما يساعد على تخفيف التوتر وزيادة الشعور بالسيطرة.
  • من ناحية أخرى ، يمكنك التنفس ببطء وعمق كل 30 ثانية. ثم ، عندما تشعر أن القذف يقترب ، أغلق عينيك واستنشق ببطء ، ودع الهواء يخرج عبر فمك.

كما ترى ، هناك العديد من التقنيات والتمارين التي يمكن أن تساعدك على التحكم بشكل أكبر في عملية القذف. على كل حال، يوصى بشدة باستشارة خبير. من ، أفضل من أي شخص آخر ، يمكنه إخبارك بما يجب القيام به ، وقبل كل شيء ، كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى