أنواع

آلام الورك: 8 أسباب شائعة لأشياء يجب القيام بها

يمكن أن ينشأ الألم غير الوركي بسبب التهاب الأوتار أو الجراب في منطقة الورك ، كما هو الحال في التهاب الأوتار أو التهاب الجراب ، ولكن يمكن أن ينشأ أيضًا بسبب التهاب العصب الوركي ، أو حتى بسبب حالات صحية أخرى مثل هشاشة العظام ، الرباعي ، الخلع أو الكسر ، على سبيل المثال.

في العصابة ، في معظم الحالتين ، يمكن علاجها في المنزل باستخدام الحرارة في المنطقة والراحة ، بالإضافة إلى تجنب تمارين التأثير مثل الجري أو صعود السلالم على سبيل المثال. فيما يلي كيفية استخدام الحرارة لتخفيف الألم.

ومع ذلك ، عندما لا يكون الألم شديدًا ومستمرًا ، ويستمر لأكثر من 15 يومًا ، ولا يتحسن بالراحة والمسكنات ، أو يبدو أنه مؤلم ، يوصى باستشارة طبيب العظام ، حيث قد يكون ذلك علامة على وجود أكثر خطورة والتي قد تتطلب العلاج أكثر تحديدا.

تشمل الأسباب الرئيسية لآلام الظهر ما يلي:

1. التهاب الأوتار

عادة ما يسبب التهاب الأوتار ألمًا في مفصل الورك يؤلم عند ممارسة التمارين ، مثل المشي أو الجري ، ويمكن أن ينتشر إلى أسفل الساق. هذا النوع من الألم أكثر شيوعًا عند الرياضيين الذين يستخدمونه كثيرًا ، ويميلون إلى أن يكون حول عضلات الفخذ ، على سبيل المثال ، ومن الشائع أن يظهر بعد جلسة من التمارين البدنية ، على سبيل المثال.

أو ماذا تفعل: ضع ضغطًا جلديًا على وركك لمدة 15 دقيقة ، 2-3 مرات يوميًا للشعر الخالي من الشعر ، 3 أيام متتالية واستخدم مرهمًا مضادًا للالتهابات مثل كاتافلام أو تراوميل على سبيل المثال. تحقق من التدابير الأخرى لتخفيف آلام التهاب الأوتار غير الوركي.

2. التهاب كيسي

في حالة التهاب الجراب غير التربيعي ، يكون أعمق ، ويؤثر على منتصف المفصل وقد يشع إلى جانب الفخذ. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب التهاب الجراب تورمًا بسيطًا في جانب الفخذ ويمكن أن يكون مؤلمًا عند اللمس.

أو ماذا تفعل: يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الدافئة على المنطقة الجانبية من عضلات الفخذ والقيام بتمارين الشد مثل شد العضلة الرباعية ورفعها في تخفيف الألم. ومع ذلك ، يوصى أيضًا باستشارة جراح العظام ، حيث قد يُنصح بتناول الأدوية المضادة للالتهابات والخضوع لجلسات العلاج الطبيعي. تحقق من بعض التمارين الخاصة بالتهاب الجراب غير الوركي وخيارات العلاج الأخرى.

3. التهاب العصب الوركي

يظهر التهاب الأعصاب عادةً عند الأشخاص الذين يمارسون تمارين التأثير أو الذين يقومون بتدريب عضلات الألوية بانتظام ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من الألم شائع أيضًا عند كبار السن ، بسبب ضغط العصب بواسطة فقرات العمود الفقري.

يميل الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي إلى أن يكون أكثر حدة في مؤخرة الورك ، في منطقة الألوية ، ويشع إلى الساق ويمكن أن يسبب إحساسًا بالحرقان أو صعوبة في المشي.

أو ماذا تفعل: في بعض الحالات ، يمكن تخفيف آلام العصب الوركي بالتدليك في منطقة الألوية وأسفل الظهر ، بالإضافة إلى تمارين شد الظهر وتقويته. ومع ذلك ، عندما لا يكون من الأفضل الذهاب إلى الطبيب ، فقد تحتاج إلى تناول مضادات الالتهاب أو إجراء جلسات علاج طبيعي للمساعدة في تقليل التهاب الأعصاب. فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين والخيارات الأخرى لعلاج آلام العصب غير الوركي.

فيما يلي بعض النصائح لتخفيف ألم عرق النسا:

4. التهاب المفاصل أو هشاشة العظام الرباعي

عادة ما يظهر الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، والذين يعانون من آلام العصابة ، علامات التهاب المفاصل ، أو هشاشة العظام ، أو الأكل ، أو هشاشة العظام ، أو التسبب في زيادة الألم ، أو المشي ، أو الجلوس ، أو القيام بأنشطة أخرى تحفز مفصل الورك.

أو ماذا تفعل: يجب استشارة طبيب العظام لبدء أو علاج مضادات الالتهاب مثل ديكلوفيناك أو إيبوبروفين وإجراء جلسات علاج طبيعي لتقليل التهاب المفاصل. معرفة المزيد عن أو علاج التهاب المفاصل غير الوركي.

5. خلع أو كسر رباعي

عندما يكون المشي شديدًا وغير مريح ويصعب على الأشخاص الجلوس أو الوقوف ، فقد يُشتبه في حدوث خلع ، وهو عندما يكون المفصل في غير مكانه ، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على حدوث كسر ، خاصة عندما يتعلق الأمر كان ، أو عندما ينشأ الألم بعد حادث سيارة أو دراجة نارية.

أو ماذا تفعل: في حالة وقوع حادث ، يجب عليك الاتصال أو الاتصال على الفور بـ SAMU 192 ، حيث لم ينجح العلاج بالجراحة. في أي حالة أخرى ، يُنصح أيضًا بالذهاب إلى المستشفى أو استشارة أخصائي تقويم العظام في أسرع وقت ممكن ، لبدء العلاج المناسب وتسكين الألم. تعرف على كيفية تحديد الخلع الرباعي وما هي العلاجات التي يمكن إجراؤها.

عندما لا يستغرق الألم وقتًا طويلاً ليختفي ، أو يكون شديدًا جدًا ، يجب على الفرد أن يرى جراح العظام لتشخيص السبب وبدء العلاج المناسب ، والذي قد يشمل الأدوية أو التغييرات الغذائية أو الجراحة. تعرف على المزيد حول الجراحة في: تقويم مفاصل الورك.

6. آلام الورك أثناء الحمل

يصيب ألم الورك أثناء الحمل ما يقرب من نصف النساء الحوامل ويرجع ذلك إلى تأثير الريلاكسين على العظام والمفاصل. وبهذه الطريقة ، يصبح مفصل العصابة أكثر مرونة ويولد المزيد من الانزعاج ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن المرأة الحامل تتخذ وضعية أفضل خلال النهار.

أو ماذا تفعل: لتقليل آلام العصابة أثناء الحمل ، يمكن للمرأة أن تستخدم عصابة تساعد على استقرار المفصل وتحسين الرفاهية.

7. متلازمة الاصطدام الفخذي العضلي

تنشأ متلازمة الاصطدام الفخذي العضلي بسبب ملامسة رأس الفخذ مع عظم الورك ، مما قد يسبب ألمًا في مقدمة العصابة على شكل ثقوب أو ألم في الرجولة أو الجلوس لفترة طويلة أو الانحناء أو ممارسة الرياضة ، فمثلا.

بشكل عام ، تكون هذه المتلازمة أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضات بحركات متكررة ، مثل الباليه أو فنون الدفاع عن النفس ، على سبيل المثال ، أو بسبب عوامل وراثية.

أو ماذا تفعل: يجب أن يتم علاج متلازمة الاصطدام الفخذي العضلي تحت إشراف طبيب العظام ، الذي قد يشير إلى استخدام الأدوية المضادة للالتهابات أو العلاج الطبيعي أو الجراحة في الحالات الأكثر خطورة.

8. كسر الإجهاد

الكسر الإجهادي هو شق صغير أو كسر دقيق لا يظهر في لون عظم الفخذ ، والذي يمكن أن يحدث بسبب الحمل الزائد وليس الإرهاق في العضلات ، والتي تصبح غير قادرة على امتصاص تأثير الأنشطة البدنية ، مثل الجري ، على سبيل المثال . ، مما يؤدي إلى ألم أو تورم في الورك أو الفخذ لا يتحسن بعد النشاط أو الألم الذي ينشأ أثناء الراحة.

أو ماذا تفعل: يجب مقاطعة التمارين البدنية ، وتطبيق كمادات الهلام لمدة 10 دقائق على المنطقة المصابة والراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك استشارة أخصائي تقويم العظام ليتم تشخيصك وبدء علاج أكثر ملاءمة يمكن إجراؤه مثل استخدام الأدوية لتخفيف الألم أو التورم أو الجراحة.

متى تذهب الى الطبيب

يُنصح بالذهاب إلى الطبيب أو البحث عن أخصائي تقويم العظام عندما يكون الألم شديدًا جدًا ، ويظهر فجأة ، أو يجعل من المستحيل القيام بحركات مثل المشي والجلوس أو يستغرق أكثر من شهر لتختفي.

زر الذهاب إلى الأعلى